Alerte CANICULE !

La canicule est une période de chaleur extrême, souvent accompagnée d'une humidité élevée, qui peut entraîner des températures bien au-dessus de la moyenne saisonnière pendant plusieurs jours consécutifs. Cette vague de chaleur pose des risques importants pour la santé, en particulier pour les personnes vulnérables.

Risques Associés à la Canicule

1. Déshydratation : La transpiration excessive due à la chaleur peut entraîner une perte importante d'eau et de sels minéraux dans le corps, augmentant le risque de déshydratation.

2. Coup de Chaleur : Il s'agit d'une urgence médicale qui survient lorsque la température corporelle dépasse 40°C. Les symptômes incluent des maux de tête sévères, des vertiges, une confusion, une peau chaude et sèche, et des nausées.

3. Problèmes Cardiaques : La chaleur excessive peut aggraver les problèmes cardiaques, en augmentant le stress sur le cœur et en provoquant des crises cardiaques chez les personnes déjà à risque.

4. Epuisement par la Chaleur : C'est une condition moins grave que le coup de chaleur, mais elle peut provoquer une forte fatigue, des crampes musculaires et des nausées.

Comment Bien S'Hydrater

1. Buvez Régulièrement : Consommez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour, même si vous ne ressentez pas de soif. En période de canicule, il est recommandé d'augmenter votre consommation d'eau.

2. Evitez les Boissons Déshydratantes : Limitez la consommation d’alcool, de café et de boissons sucrées, qui peuvent accélérer la déshydratation.

3. Consommez des Aliments Hydratants : Mangez des fruits et légumes riches en eau, comme les melons, les concombres et les tomates, pour compléter votre hydratation.

4. Surveillez les Signes de Déshydratation : Soyez attentif à des signes tels que la soif excessive, l’urine foncée, la sécheresse de la bouche et les maux de tête.

Conseils Supplémentaires

• Restez au Frais : Passez du temps dans des lieux climatisés ou frais. À la maison, fermez les volets pendant la journée et aérez pendant les heures plus fraîches.
• Portez des Vêtements Légers : Optez pour des vêtements amples et légers qui permettent à votre peau de respirer.
• Evitez les Activités Physiques Intenses : Limitez les exercices et les activités physiques aux heures les plus chaudes de la journée.

En adoptant ces précautions, vous pouvez réduire les risques associés à la canicule et protéger votre santé ainsi que celle de vos proches. Pour toute urgence ou question, contactez immédiatement les services de santé locaux.

Prenez soin de vous,